Вам
моя манера общения кажется несерьезной? На это я вот что вам
скажу: на полном серьезе сидят на диете и набирают затем новые
лишние килограммы. А расставаться с ними мы с вами будем играючи.
Так веселее и гораздо эффективнее!
На самом деле, все проще пареной
репы: то, сколько мы весим, как выглядим и как себя чувствуем на 99,99
процентов зависит от того, как мы живем.
А именно: когда, что и сколько
едим. Где как и сколько гуляем или занимаемся фитнесом, как работаем
и как отдыхаем, с кем и как общаемся. Причем питание в списке приоритетов
- на одном из первых мест. Как заправишься, так и поедешь 
Поэтому именно о питании мы с вами и ведем разговор.
У вас при словах "здоровое
питание" сводит скулы и появляется тоска в глазах?
Со мной тоже так было! Была
уверена на 100 поцентов: чтобы похудеть, нужно морить себя голодом.
А если и есть что-нибудь, то только пресное, безскусное... В общем,
никакое.
Ну как же, это же прописная истина
- не есть мучное, сладкое, жирное, жаренное. Что же остается?
Остается все!!! Для веса решающее
значение имет не столько ЧТО мы едим, а СКОЛЬКО. При большом желании
можно похудеть, если рацион будет состоять почти сплошь из жирного
и жаренного, мучного и сладкого. Худеют же на кремлевке? Правда, для
здоровья такое похудение выйдет боком. А оно нам надо?
Мы ведь не хотим быть худыми,
мы хотим быть здоровыми и красивыми! Поэтому поразборчивей надо быть
в и в еде, и в ее количестве.
Есть можно все! Для меня, например,
нет никаких запретов. И картошку жареную могу, и тортик с кремом.
Все, что захочется и когда захочется. Но вот ведь какая штука: после
приручения аппетита, мне обычно хочется ровно столько, сколько я могу
себе это позволить без вреда для здоровья и фигуры.
Вот он, ключ ко всему: чтобы
похудеть, надо стремиться не похудеть, а именно изменить свои желания,
свои привычки. Вы будете есть что хотите и когда хотите (никаких после
18-ти - ни крошки в рот) и при этом чувствовать себя на все 100 процентов! А
не мучиться от несварения, лежа на диване пузом к верху. Очень хорошо
помню, что я при этому чувствовала и о чем думала: "Вот, блин,
опять налопалась... И на фига? Ну да ладно, завтра с утра - на диету.
Железно!"
Но вечером следующего дня картина
была та же. И ведь так длилось ГОДАМИ.
Знаете, моя система, - как раз для таких, как я. Без железной силы воли,
но зато с большим желанием перемен. С четким осознанием того, что
так жить нельзя.
Если это у вас есть,
считайте, что полдела сделано. Осталось понять, что и как нужно таки
делать. Можете искать сами, а може воспользовать моим, уже готовым
и опрбованным (причем, не только мной) рецептом.
Кстати, о рецепте. Я
обещала сегодня пролить бальзам на душу любителям выпечки.
Смотрим здесь: http://vkusno-legko.info/lunch.htm
Я с вами! Я тоже ее
обожаю и не считаю это преступлением. Пеку нечасто, зато вкусно! И
сегодня на сайте мини-курса я разместила рецептик своего любимого
фруктового пирога.
Там же, кстати, вы сможете
скачать небольшой отчетик с вкуснейшими рецептами и рассказом о целом
классе продуктов, которы для потери лишних кило - самое оно. Если
вы не едите что-нибудь "из этой оперы" каждый день, стройнеть
и красиветь вам будет поблематично.
Качаем здесь: http://vkusno-legko.info/lunch.htm