А теперь я заведу свою любимую
песню. Так что, если слишком увлекусь и меня занесет на повороте,
не поминайте лихом! 
Но сначала давайте вспомним,
о чем мы с вами говорили в первом уроке.
Помните ту английскую актрису,
которая была уверена: она очень правильно питается и ест совсем немного?
Специально проведенный эксперимент установил: это была чистой воды
иллюзия. Количество калорий, которые актриса получала вместе с пищей,
очень даже существенно превышало потребности. Так что, ей без труда
удавалось поддерживать свой вес. Вес, килограммов 40 из которого были
явно лишними.
Знаете, очень со
многими происходит примерно то же. Мы уверены, что все знаем, что все
делаем правильно. А то, что результата нет, списываем на козни судьбы,
особенности организма, дурную наследственность... На что угодно. И
так может продолжаться ГОДАМИ и даже ДЕСЯТИЛЕТИЯМИ!
Не проще ли понять, в чем ошибка
и просто исправить ее?
На самом деле, конечно, ошибка
не одна. Их десятки! О самой распространенной из них речь сегодня
и пойдет.
Что первое приходит в голову
тому, кто решает худеть? Понятное дело - реже и меньше есть. И первым
делом "под сокращение" попадает завтрак. Ну какому нормальному
человеку утром захочется есть кашу? А пропустишь завтрак - сэкономишь
кучу калорий...
А вот и нет! Если вы, обычно не завтракаете, план по калориям вы перевыполняете
за обедом и ужином. Факт давно известный и многие на этом погорели.
Ваша покорная слуга в том числе.
Я никогда не завтракала,
пока училась в старших классах школы и в университете. ВООБЩЕ. В студенческие
времена мой первый прием пищи за день был... в 16-17 часов. Утром
я есть не хотела, потом мне было некогда... Теперь я завтракаю каждый
день ВСЕГДА.
Кстати,
10 идей для вкусного и полезного завтрака можно получить
здесь: http://vkusno-legko.info/zavtrak.htm
Итог: в 23 года я весила
около 80 килограммов, почти 20 лет спустя - около 60-ти.
Увидеть разницу воочию
можно здесь: http://vkusno-legko.info/zavtrak.htm
Ну и что лучше для худеющего
- завтракать или не завтракать?
Ответ, как видите, очевиден.
Прямо сейчас зайдите на сайт
мини-курса и скачайте мой небольшой отчет о том, каким должен быть
завтрак человека, стройного, здорового и, само собой, красивого (это
я опять-таки про нас с вами ).
Качаем здесь: http://vkusno-legko.info/zavtrak.htm