Худеем вместе
- каждый день! Простой способ есть меньше! |
|
Привет!
Без лишних предисловий представляю вашему вниманию два интересных письма из моей почты: |
"Здравствуйте, Людмила!
Присоединяюсь ко всем добрым словам и благодарностям в Ваш адрес!
Меня зовут Ольга, в свои 45 лет имею троих детей, старшему из которых 26 лет, а младшему 2,5 года, и не имею проблем с лишним весом. На Вашу рассылку подписалась просто из любопытства и теперь с удовольствием каждый вечер читаю письма и нахожу подтверждения правильности своего питания и образа жизни.
А пишу я Вам для того, чтобы поделиться своей маленькой находкой. Собственно, находка не моя, просто для меня она стала такой "палочкой-выручалочкой" именно в области питания. Моя дочь три года назад уехала учиться и работать в Мадрид. Одним из первых ее удивлений было то, что в санитарной комнате офиса, куда она устроилась на работу, на полочке возле раковины стояли стаканчики с зубными щетками. Оказалось, что после любого перекуса сотрудники чистили зубы (это примерно 3-4 раза за рабочий день). Что-то и меня подтолкнуло последовать опыту испанцев и через некоторое время я заметила, что после чистки зубов довольно долго совершенно не хочется "пачкать" пищей рот.
Эта привычка выручает меня особенно сейчас, когда я нахожусь дома с малышом, и имею неограниченный доступ к продуктам питания.
Буду рада, если такой метод борьбы с кусочничеством кому-нибудь пригодится!
Ольга".
И еще одно письмо. В нем тоже речь о том, как с помощью простых вещей можно существенно уменьшить калорийность съедаемого. Толщина имеет значение! |
"Я покупаю изредка салями (кошерную, из говядины), в упаковке 100 граммов колбасы, это 40 тонюсеньких ломтиков! Именно такая нарезка позволяет растянуть удовольствие и не съесть незаметно всё сразу! Очень приятно, что производители думают о нас, создавая такое колбасное кружево.
И еще из опыта. Намазку из авокадо я делаю с мелкопорезанной сиреневой луковицей, укропом, солью, каплей лимонного сока, и всё, намазка готова!
Нина".
Авокадо - это вещь! Распробуйте это фрукт, и будет вам счастье! :)
А еще у вас есть реальный шанс прямо сейчас получить "Ветер Перемен" и начать свой путь к здоровью и красоте!
Котлетки из креветок и кукурузы
На 10 порций вам понадобится: замороженные кукурузные зерна 200 г, вареный картофель 1 кг, зеленый лук 1 пучок, петрушка 2 веточки, мука 2 ст. л., масло сливочное 30 г, соль, мелкие очищенные креветки 200 г.
|
Приготовление: Картофель натереть на терке. Зелень измельчить. Кукурузные зерна отварить в кипящей подсоленной воде, 3 мин. Смешать картофель, зелень, кукурузу и креветки. Приправить солью и перцем.
Разделить получившуюся массу на 8 частей, сформировать 8 котлеток. Положить их на разделочную доску и поставить в холодильник на 1 ч.
Обвалять котлетки в муке. Обжарить в разогретом масле с одной стороны, 3 мин. Перевернуть и готовить еще 4 мин.
Приятного аппетита и до завтра!
Рецепт от www.gastronom.ru